C'est quoi?
Samana Yoga est situé principalement dans la région de Thetford mais dessert qui veut bien nous recevoir à travers le Québec. Cet espace de yoga qui a été créé il y a plusieurs années, mais qui a pris forme physiquement en 2006, s’est développé graduellement jusqu’à aujourd’hui. Le logo représente bien sa mission.
En voici sa signification :
SAMANA = équilibre
YOGA = unir, mettre ensemble
BLEU = eau, force
VERT = nature, vie
L’approche Samana Yoga offre un espace non compétitif pour permettre aux gens de goûter à l’équilibre que procure le HATHA-YOGA. Cet espace permet d’arrêter le temps, de se déposer, de respirer, de se recentrer, de goûter au bien-être intérieur lié à l’effort et à la relaxation. Elle est respectueuse des capacités de chacun et favorise l’harmonisation de différentes dimensions dans le but d’apprivoiser et d’entretenir l’équilibre.
Les valeurs prônées chez Samana Yoga sont l’accueil, la simplicité, le respect du rythme de chacun, la pratique sécuritaire et progressive, l’accompagnement personnalisé et la réponse à un besoin.
Les cours réguliers sont d’une durée de 60 à 90 min pour permettre aux gens de se déposer et de bénéficier des bienfaits de leur pratique. Certains cours durent 60 min pour répondre aux besoins spécifiques du cours. Le yoga aux enfants et en milieu de travail dure de 45 à 60 min.
Le yoga et ses bienfaits
Le mot yoga veut dire UNION, ''mettre ensemble'', en sanskrit. Le yoga, peu importe son style, doit vous permettre de vous intérioriser et de vous centrer. Le yoga consiste à ajuster, à ''maintenir ensemble'' au prix d’un effort le corps physique en favorisant sa santé et son bien-être, entre autres par une bonne respiration qui nourrit et par la réalisation de postures. Aussi, une bonne gestion des pensées favorise la concentration et le calme du mental et le contrôle des émotions qui permet de dominer entre autres ses humeurs, ses anxiétés et ses peurs. Une fois que vous êtes en maîtrise de ces dimensions, il est plus facile d’avoir accès à son essence intérieure et d’être en harmonie avec vous-même.
Si ce n’est pas le cas, vous faites des exercices d’étirement. Si vous travaillez uniquement sur une dimension, et bien c’est comme si vous rouliez en voiture sur un seul pneu. L’équilibre des différents aspects offre un développement global.
Le Hatha-Yoga offre à celui qui le pratique avec effort de nombreux bienfaits. En voici quelques-uns :
Bienfaits généraux :
- Améliore la capacité respiratoire
- Augmente l’endurance physique et mentale
- Désintoxique et revitalise l’organisme
- Accroît l’énergie physique
- Soulage et renforce le dos
- Augmente la souplesse
- Favorise la relaxation
- Réduit le stress et l’anxiété
- Accroît l’espace personnel
- Éclaircit l’esprit et favorise la concentration
- Diminue la confusion et aide à mieux gérer les émotions
- Restaure l’équilibre et apaise l’intérieur
- Aide à se débarrasser des mauvaises habitudes
On retrouve aussi plusieurs effets spécifiques selon les types de cours et selon l’objectif de la séance.
Les cours sont imprégnés de plus d’un style. On retrouve le Hatha-Yoga et le Viniyoga ainsi que le Hatha Flow (mouvement et respiration). Toutes les séances ont un objectif spécifique et sont adaptées au niveau des groupes, d’initiation à intermédiaire-approfondissement ainsi que tonique et dynamique qui, quant à lui, est inspiré du Vinyasa Yoga. Pour la femme, il y a les yogas prénatal et postnatal avec bébé qui sont spécialisés pour cette étape de la vie. Des cours sont aussi offerts pour la famille: le Parenfant et le yoga aux enfants et aux adolescents. Pour le travailleur, nous offrons le yoga en milieu de travail. D’autres cours tels le Yoga-Nidra (yoga du sommeil éveillé), le Pranayama-Yoga (axé sur la maîtrise du souffle) et bien sûr la méditation issue du maître Desikachar sont également donnés.
